forum.uni-sofia.bg

ети какво разбираш под полезни храни .. макароните са в топ 10 на нраните от които да си набавиш въглехидрати .. гаранция

Разбирам под здравословна храна висока хранителност (да, достатъчно въглехидрати), сравнително ниско съдържание на мазнини и липса на разни вредни добавки, които затормозяват или директно тровят организма - тип аспартам и прочие. Ако има и витамини, най-добре.

fluffy cloud написа:Особено във вариант с грах, царевица и яйце си е супер - хем и витамини има, хем и в яйцата има доста ценни вещества.

A грахът какъв е, пресен ли е? Или от консерва? Или замразен? А царевицата?
И колко витамини са останали вътре?

Аз не разбирам защо масово се слага знак за равенство между понятията "здравословно хранене" и "диетично хранене"(в смисъл целящо отслабване), а в някои случаи и "вегетарианство".
На човешкия организъм са му еднакво необходими и въглехидратите, и мазнините, и протеините, и витамините. А здравословно става, когато храненето е балансирано и продуктите са с естествен произход.
Аз си хапвам всичко, понякога никак не е здравословно, но го отдавам на липсата на време и на ограничения достъп до натурални продукти.

Интересно беше, че когато реших да спазвам диета и да огранича най-вече въглехидратите, изобщо не се чувствах добре - гадеше ми се и ми беше неспокойно на стомаха (Не съм гладувала, ядях салати и печено месо).

e кое му е интересното въглехидратите са също толкова важни колкото белтъчините и мазните / особено за жените /

invisible написа:e кое му е интересното въглехидратите са също толкова важни колкото белтъчините и мазните / особено за жените /

Това, че ми се гадеше от марулките, например Предполагам съм си създала някакъв ензимен дисбаланс така - стомахът знае, че ще преработва най-вече въглехидрати и отделя ензима, който се грижи за тях, а всъщност такива не съм приемала и става проблем.
Whatever, Трябва да се хапва от всичко, да.

Etiainen написа:

fluffy cloud написа:Особено във вариант с грах, царевица и яйце си е супер - хем и витамини има, хем и в яйцата има доста ценни вещества.

A грахът какъв е, пресен ли е? Или от консерва? Или замразен? А царевицата?
И колко витамини са останали вътре?

Каквито и да са, със сигурност имат повече витамини от сандвича в McDonalds. И по-малко химия от него или от разни опаковани продукти. Пак по отношение на хранителност, мазнини, опасни химически добавки, витамини, бие повечето опции за изхранване навън, така че не разбрах защо така реагирахте към макаронената салата. Щом един мъж може да се изхрани с нея, супер, според мен влиза в графата здравословно.

А какво е мъж за вас драги форумки Що трябва винаги да се визира животно, което тъпче като пред ядрен взрив. Хайде малко по-реалистично да разглеждаме мъжкия апетит и хранителни нужди, не всички сме бодибилдъри или чревоугодници...

По въпроса пресни /vs/ замразени плодове и зеленчуци се спори. Поне засега преобладаващото мнение е че замразените са запазили хранителната си стойност в далеч по-голяма степен. Ако са в консерви обаче единодушно се приема, че е най-добре да се избягват.

fluffy cloud написа:

Etiainen написа:

fluffy cloud написа:Особено във вариант с грах, царевица и яйце си е супер - хем и витамини има, хем и в яйцата има доста ценни вещества.

A грахът какъв е, пресен ли е? Или от консерва? Или замразен? А царевицата?
И колко витамини са останали вътре?

Каквито и да са, със сигурност имат повече витамини от сандвича в McDonalds. И по-малко химия от него или от разни опаковани продукти. Пак по отношение на хранителност, мазнини, опасни химически добавки, витамини, бие повечето опции за изхранване навън, така че не разбрах защо така реагирахте към макаронената салата.

Ама никой не прави паралел с МакДонълдс и тем подобни шитс. Със сигурност Е по-здравословно, но има и много други по-здравословни комбинации от салата с бобови, житни, белтъци и хляб - че тука няма нищо свежо, бре!

fluffy cloud написа:Щом един мъж може да се изхрани с нея, супер, според мен влиза в графата здравословно.

Флъф, мисля, че преди да продължим спора следва да си изясним понятието. Според теб здравословно е всичко, което може да те изхрани? Е, вай.

Bagatur написа:Неадекватността горе става твърде голяма, за да заслужава коментар.

Excusez moi Monsieur преоткрил себе си

FloWersOfEviL написа:има и много други по-здравословни комбинации от салата с бобови, житни, белтъци и хляб - че тука няма нищо свежо, бре!

objection

Безспорно свежите плодове и зеленчуци са за предпочитане пред всички други варианти, но точно варивата (които са изключително полезни) в комбинация с хляб (за предпочитане пълнозърнест) имат перфектна съвместимост. Това е една класическа комбинация според принципите на разделното хранене.

Наясно съм с това, но не и в комбинация с яйце.

И въпреки, че са съвместими, не е много яко, щото са страшно наяждащи и гъчиш яко скорбяла.

Ама нека не навлизаме наистина в разделното хранене, то е подраздел на здравословното и съвсем ще се избием

FloWersOfEviL написа:Ама нека не навлизаме наистина в разделното хранене, то е подраздел на здравословното и съвсем ще се избием

има сделка

Плазмодий написа:А какво е мъж за вас драги форумки Що трябва винаги да се визира животно, което тъпче като пред ядрен взрив. Хайде малко по-реалистично да разглеждаме мъжкия апетит и хранителни нужди, не всички сме бодибилдъри или чревоугодници...

Ок, аз приех вече, че трябва да си допълня извадката . Просто мъжете около мен, разбирайте брат ми, баща ми, колегата Наско(част от вас го познават, затова го споменавам), един съученик, който някога закусваше с половин тенджера боб и няколко броя половинки - моята и на приятелки демонстрират завиден апетит и салатата, колкото и да е голяма, месна, калорична и т.н., както каза Кристо е по-скоро за разядка. А за основно - вече споменатата "салата" от картофи и пържоли върши работа .

FloWersOfEviL написа:Флъф, мисля, че преди да продължим спора следва да си изясним понятието. Според теб здравословно е всичко, което може да те изхрани? Е, вай.

Нее, то и фаст фууд може да ме изхрани, ама... Аз вече обяснявах моето виждане за здравословно:

fluffy cloud написа:Разбирам под здравословна храна висока хранителност (да, достатъчно въглехидрати), сравнително ниско съдържание на мазнини и липса на разни вредни добавки, които затормозяват или директно тровят организма - тип аспартам и прочие. Ако има и витамини, най-добре.

Което доста стеснява избора.

Ето още един полезен материал:

http://www.bb-team.org/articles/4196_zh ... -hraneneto

Именно тези списания редовно публикуват диети от типа: закуска – яйце, кафе и портокал; обяд – салата; вечеря – риба и салата.

Вариантите са много, но общата схема е една – глад.

Да бъдеш на диета не означава да гладуваш. Истината е, че целите ви са обречени на провал именно заради НЕяденето.

Източник: Жените и храненето http://www.bb-team.org/articles/4196_zh ... z2EAcOZMWo