Нима смееш да оспорваш моя милост!? 
В случая и на културистката и на атлетките има релеф, който седи неестествено за женската физика като цяло. Не става въпрос за телесна маса - има едри и фини жени, както има по-дребни и мощни мъже. Най-характерни за "слабия" пол обаче са не малкото килограми (както проповядват чалга каналите) ами плавните, изящни, обли извивки на тялото. Не пречи една жена да си има добре оформени и стегнати мускули и да си запази природните овалности. Точно това липсва на тичащите рускини.
Май това изтъкваме всички: и аз, и Джеймс, и Търговецът и... всички.
Т.е. това за кардиото (работа на около 70-80% от максималния пулс, който е 220-годините) за горене на мазнини е вярно. Но другата част малко ме съмнява, защото в програмите, които съм чела за релеф из разни сайтове, не се говори за пулс никъде (само за видове упражнения, дали се прави сплит на мускулните групи, серии, повторения и тежести), докато в статиите, посветени на кардиото, той винаги се изтъква като важен фактор. Наистина не съм сигурна обаче, не ми се е налагало да тренирам с особено големи тежести, нямам и желание да го правя (ама не защото мее страх, че ще стана "мускулеста", а поради други причини).
Много ми е любим, благодаря 
