forum.uni-sofia.bg

morfei написа:е па кат за момиче не правиш лоша бройка Напрао къртиш обаче.Аз не съм правил от 5-6 клас но тогаа праех 200 без проблем. Сега сигурна едно 500 ше удара. Зависи, не съм се тествал, че мноо бира мноо нещо..

Чакай малко - не си правил преси от 5-6 клас, пиеш много бира и очакваш да направиш 500 коремни? Оптимистично

Моме, дето правиш 800 коремни - на какви серии ги правиш и за колко време?

И защо аз, дето нямам грам излишни мазнини и съм стегнат като струна (и горе-долу кльощав като такава), се скапвам след 4 серии по 25 коремни на римското столче?

Къде сбърках? :Р

Никъде не си сбъркал. Напълно нормално с правилно бавно изпълнение, правилно дишане и някой диск-тежест да се скапеш. Аз не познавам някой, който да прави по 100 коремни преси в серия и реално да натоварва коремните мускули.

Трябва да почна и аз на римското... до сега само с горен скрипец съм ги правил (за горната част де). Още утре ще пробвам

Scarface написа:Е, понякога разнообразяват с кашкавалки

аха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха

пичове (и девойки) като искате тежки коремни слагате една гира ~10кг. на раменете, сгъвате краката и почвате... на 30тото повторение вече ще ви се реве

Ехееей 800?!...Аз се уморявам къде, къде по-бързо!

Бе на лицеви опори как сте? : )
Аз правя към 50 без да се уморя с длани на нивото на раменете

като стигна 200 и ми писва
иначе коремни 100 с 50кг тежести .. мъ и то писва

Аз пък и 20 не мога да направя сигурно. Тра-ла-ла

като видях зеленичко викам леле ужс заключила е темата

Aз мога да направя па 1000.... за около 20 дни, общо...

invisible написа: като видях зеленичко викам леле ужс заключила е темата